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養腎保健書+去病書：不生病的養生方式+做個鹼性健康人
本套書包括

1.《養腎保健書》
骨頭可以斷裂，肌肉可以萎縮，腺體可以腐爛，皆對生命沒有影響，可是腎臟一旦衰竭，骨頭、肌肉與腺體都無法繼續工作。──國際腎臟權威 史密斯醫師
對於腎臟病，你必須有以下認知：
• 腎臟病多年來一直是國人十大死因之一
• 腎臟尿毒症，被人們稱為第二癌症
• 不要以為尿液乾淨清澈腎臟就沒問題
• 腰痛可能是腎臟有問題的警訊
• 憋尿也會引起腎臟病
• 腎臟病是可以治療，甚至臨床上是能治癒的
• 居家保健仍是醫療外腎臟病康復的不二法門

2.《去病書：不生病的養生方式》
健康九成靠自己，治病不如不生病！
健康的生活方式是無法替代的，改變生活方式永遠不算晚，即使你到中年或更晚才開始不生病的生活方式，你都能從中受益。
——美國科學家 史蒂芬妮．丘維

當代人類45%的疾病和60%的死因都與生活方式有關，
這充分說明我們的健康，正面臨不健康生活方式的嚴重威脅！
因此，我們在追尋健康的努力中，最應該關注、最簡便易行的是，改變不健康的生活習慣，採納正確的養生方式。

★迷信常識引發健康危機：你一直信奉的生活常識可能危害生命
★小心疏忽所引發的不幸：隨時注意你的身心變化
★讓好身體遇上好食物：人類的疾病百分之八十是吃出來的
★習慣是最好的醫生：好習慣是健康良藥，壞習慣是健康毒藥
★會活不生病：養生的宗旨是維繫生命的陰陽平衡
★為什麼老奶奶的壽命比老爺爺長：聰明人知道如何適當運動
★快樂的身體不生病，生病的身體不快樂：學會駕馭「七情」，懂得情志養生
★無病小養加保養，有病大養要長養：防病永遠比治病更重要

【審定推薦】
永和明師中醫聯合診所院長 黃月順醫師
【強力推薦】
中國中醫研究院研究員 張國璽教授
暢銷書《細節決定健康》作者 紀康寶

3.《做個鹼性健康人》
最權威的鹼性健康主張
最樂活的鹼性生活方案
最輕鬆的鹼性飲食原則
12盎司的美式牛排、肉嫩鮮甜的帝王蟹腳、
火辣過癮的四川麻辣鍋、超級巨無霸冰淇淋聖代……
美食極限不斷挑戰我們的味蕾，把胃口養刁的同時，
過多的精緻也讓我們體內的酸鹼平衡跟著改變，
你可能不知道，酸性體質正是所有疾病的溫床……
你的體質變酸了嗎？
讓自己的體質維持在弱鹼性，是遠離疾病的第一步。
本書從飲食、運動和日常生活下手，讓你輕鬆做個鹼性健康人！

北京中醫學科研究中心及北京生命科學研究所教授 劉正才
中華醫學資訊學會會員 朱依柏
果蔬營養學專家 鄒金賢
——聯合著作

自然食物療法研究所所長 歐陽瓊
芝名生物能量中心營養師 黃苡菱
——審訂推薦

日趨精緻的飲食文化，讓味蕾變得挑剔，尋求美味的同時，你一定不會發現，你的體質正悄悄地酸化……
一般正常人的體質需保持一定的PH值（7.35∼7.45），以維持正常的生理和代謝功能。一旦酸鹼失衡，偏向酸性體質，人體就變成細菌、病毒的溫床。
根據一項都市人健康調查發現，在生活水準較高的大城市裡，百分之八十以上的人，身體呈現不健康的酸性體質。如果體液偏酸，細胞的作用就會變弱，新陳代謝就會減慢，長此下來，女性的皮膚就會過早地產生黯淡和衰老；少年兒童會出現發育不良、食慾不振等症狀；中老年人則會引發骨質疏鬆症、動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風、糖尿病及各種癌症……
本書除了提出學理知識，亦提供簡單的微鹼飲食原則，及多面向響應樂活主張，教你找回自己的健康！

養腎保健書+去病書：不生病的養生方式+做個鹼性健康人