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健身操的潮流趨勢經常隨著時間變換，但是健走卻永遠是最適合每個人的運動。走路是人類天生就會的動作，不容易造成身體的負擔，又能提升柔軟度、靈活性與耐力，而且燃脂效果極佳。只要輕鬆的健走以及踏步運動，和朋友、家人一起做這種有趣又極具健身效果的運動，不論天氣如何，都能輕鬆享有健走運動為身體帶來的強力燃脂瘦身效果。

享譽全美健康瘦身的領導先軀，20多年來凱西的健身系列影片全球狂賣1600萬套以上，成功幫數百萬人找回自信！榮獲全球最大專業瘦身組織IDEA Health&Fitness頒贈"終身成就獎"。跟著最好的教練，一起愉快的健身吧！

●極佳的初學者健身運動
適合各種體能狀況以及各年齡層都可使用，是初學者接    觸健走運動的入門法寶。
●暖身踏步運動:
30分鐘低負擔燃脂以及有氧運動，讓你可以馬上進行簡單易學的健身操以及踏步運動。
●手臂運動:
增加手臂運動，提升燃脂效能，進而雕塑手臂。
●舞蹈燃脂運動:
從60年代的舞曲到90年代的嘻哈音樂，藉由有趣的舞蹈燃脂運動，不只能學習拉丁、放克等舞步，還能輕鬆雕塑下半身曲線。